にんにくは無敵

最近風邪気味であまり食欲も無かったのですが、昨日おじやを作りました。

もともとにんにくは好きだったのですが、仕事上臭いも気にしなくてはいけなくてなかなか使い切ることが出来無かったのですが、検索したらなんとにんにくは風邪にもきくと書いてありました!なので買ってあったにんにくをみじん切りにしておじやを作ったのですが、いつもより風味もよく食欲がない時でもモリモリ食べられました!心も体もポカポカになりスタミナもついたので次の日は風邪も治りました!今までは臭いを気にしてばかりいて、なかなかにんにく料理は休みの日以外は食べないようにしていたのですがやっぱり健康を意識するためにも必要な栄養素だなと感じました。

いろいろ調べてみたところ、にんにくは元気が出るだけでなく疲労回復、がん予防、そして殺菌能力も高い為、風邪菌やバイ菌からも体を守ってくれると知りました!疲れた時ににんにく食べたい!と思うのは本能だったみたいです。

血液をサラサラにしてくれたり、アンチエイジング効果が、あるのは有名ですが、まさか疲労回復や風邪予防にも使えるとは思いませんでした。それににんにくはなんの料理でも使えます!ガーリックシュリンプが1番好きですが、ガーリックバターもガーリックライスも幅広くにんにくは活躍してるなーとこの記事をかきながら思いました

にんにくは元気の源!女性だからと遠慮しがちですが、気にせずにんにく食べれるようになりたい!と思いました!女性でも大丈夫なにんにくはこちらから

スキンケアは楽しい

私のスキンケアのこだわりは洗顔にあります。

クリームタイプのクレンジングをしてから洗い流すジェルタイプで二度クレンジングをし、その後にウォッシングクリームで洗顔します。メイクをきちんと落とすことに特にこだわっているため、2種類のクレンジングを使います。ジェルタイプを使う理由は、クリームタイプのクレンジングの余分な油分を落とすためです。毛穴の汚れの残りようのないくらい、キレイに洗い上げることができます。

また、半月に一度ペースでピーリングもします。余計な角質を取るためです。最低でも週一回のパックも欠かせません。パックは時季によって使い分けています。クレイパックのように洗い流すタイプは夏に使います。冬など乾燥が気になる時季は、保湿効果のあるパックを使います。コールドクリームを使ってのマッサージは、理想を言えば毎日お風呂で湯船に浸かりながら行いたいところです。時間に余裕がある時や、ストレスなどを感じた時の気分転換のために、他の用を差し置いても優先して行うように努めています。マッサージを行うと肌のしっとり感が違ってきます。毛穴の引き締めや肌のたるみの防止のために最優先で行いたいケアのひとつでもあります。

化粧水はクレンジングと同じく、基本的に2種類常備しています。引き締めタイプと保湿タイプは必ず使ってパッティングします。その後に美容液を目元や口元に伸ばして、乳液を肌になじませます。それから肌の保湿効果に蓋をするイメージでクリームを塗ってスキンケア完了です。

とはいっても・・・毎日お手入れするのも大変なので手を抜いてしまう時もあります。それに、お肌の断食をこめてすっぴんスキンケアをしています。お手入れもとっても楽なうえ、更にお肌にも良いのでお気に入りです。

いつもの自分に戻してくれる存在

いつもお風呂はなにか入浴剤を入れるようにしてます。基本的にはドラッグストアで購入出来るバスソルトを気分で香りだけ変えて楽しんでいます。

バスソルトを入れて入るとなんとなく重かった身体がすっきりしますし、身体が温まりお風呂から出ても冷えづらくなります。自然なアロマの香りを感じられるところも気に入っていて、リラックス出来るラベンダーの香りが特にお気に入りです。

出張先のビジネスホテルで不安なことがあってひとりで落ち着かなかった夜に、いつものバスソルトを買いに行ってお風呂に入れて入ってみた途端にホテルのお風呂が家のお風呂のように感じ安心出来て、夜も落ち着いて眠れたことがありました。それからは出張や旅行先にもいつものバスソルトを持って行き、リラックス出来るようにしています。

お風呂は一日の身体と気持ちの疲れをほぐしてくれて、湯船に入っている時間は健康と美しさに比例すると言われています。楽しみながら長くお風呂に入るためにも入浴剤は大事な存在です。バスソルト以外にも、身体の乾燥が気になる時はミルク系の入浴剤にしたり、イベントの時はバブルバスにしていつもと違う気分を楽しんでみたり、入浴剤の選び方を工夫することで長くお風呂に入っていられるようにしています。

そのおかげか、デスクワークの時間が長いのにも関わらず脚のむくみとも常に無縁でいられています。

参考サイト → 「入浴剤おすすめ

サプリメント

最近は寒い日が続いています・・・朝、布団から出るのが辛いですね。

夜は寝つきが悪く、朝は布団から出れない。毎日格闘してます(笑)私は寝つきが良くなくて日々布団の中でゴソゴソしています。でも、寝つきが悪いってなんでなんでしょうね。友達にはお休み2秒の人もいます。本当にうらやましい。私もそうなりたいです。

そこで、最近はサプリメントを飲むようにしています「http://xn--n8jpc5g4ssgzey739aebj.com/」これなら自然に眠れますからね。とっても重宝しています。

こういうサプリメントって飲み続けたりしたらどうなんでしょうね。ちょっと不安もあるけど、結構飲んでしまってます。だって寝たいんだもん(笑)

もともとサプリメントとかが好きでよく飲みます。ビタピン系はもちろん。美容系も好きですね。飲むだけでキレイな肌になるなんて言われたら飲んじゃいますよ。でも、ソリンク剤はあまり飲みません。だってドリンク剤ってあまり体に良くないって聞くので。体に良いと思って飲んでるのに、体が悪くなったら意味ないしね。

 

冬が好き

毎日寒い日が続いてますね。今年はとっても寒くなりそうな予感。でも、私は冬がとっても好きです。夏ももちろん好きだけど昔から冬の方が好き。外の空気は澄んでいるし。なんかいいですよね。

冬がすきだからといって特にスキーとかするわけじゃないけどね。てか、スキーとか苦手て・・・こればっかりは好きですはありません。滑れる人がうらやましい。